Transcription
Transcription : Conseils pratico-pratiques d'Anick pour les cadres : Concilier la vie professionnelle et la vie personnelle
[00:00:00 Anick Ouellette apparaît à l'écran dans un bureau moderne du gouvernement du Canada.]
Anick Ouellette : Bonjour. Je m'appelle Anick Ouellette et voici quelques-unes de mes astuces.
[00:00:06 L'écran titre apparaît. Une musique légère et inspirante est diffusée. Texte à l'écran : Les astuces d'Anick - Concilier la vie professionnelle et la vie personnelle.]
[00:00:13 Texte à l'écran : Anick Ouellette, Ancienne sous-ministre adjointe, Services corporatifs et dirigeante principale des finances, École de la fonction publique du Canada]
Anick Ouellette : Vous êtes cadre et votre vie professionnelle et personnelle est bien remplie. Vous avez peut-être de la difficulté à trouver l'équilibre entre vos mille et une responsabilités.
[00:00:19 Texte à l'écran : Anick Ouellette, Membre du corps professoral, École de la fonction publique du Canada.]
Annick Ouellette : Je commencerai par dire que c'est plus facile à dire qu'à faire. C'est presqu'un combat au quotidien. Donc de mon côté, chaque jour j'évalue la journée et je décide du temps que je vais consacrer au travail, à l'activité physique, à ma famille et à mes amis. C'est un peu comme une tarte que je divise en pointes. J'aime bien envisager la semaine au complet car ça me permet de trouver un équilibre au bout de la semaine.
Pour avoir une bonne vue d'ensemble je combine à la fois mes agendas professionnels et personnels. Je prends aussi en note le nombre d'heures de travail que je fais à tous les jours et je fais le total à la fin de la semaine. C'est mon baromètre pour détecter si je travaille trop et pour comprendre pourquoi parfois je suis fatiguée.
Côté social, mon conjoint et moi réservons habituellement nos vendredis soirs juste pour nous deux. Ça demeure bien personnel mais je vous conseille de garder du temps pour cet aspect de votre vie. Faites la même chose aussi pour l'activité physique et le sommeil.
En établissant ces baromètres je réussi à demeurer vigilante et à faire les ajustements nécessaires pour garder l'équilibre. Par ailleurs, au fil des ans l'équilibre a pris des allures différentes. En d'autres mots, je me suis adaptée et j'ai consacré plus ou moins de temps aux différentes sphères de ma vie. Il faut donc accepter que les pointes de tarte ne soient pas nécessairement égales à toutes les étapes de la vie. Bref pour avoir un bon équilibre, il faut bien s'écouter et pour bien s'écouter il faut bien se connaître et faire preuve d'indulgence envers soi-même.
[00:01:53 La diapositive de clôture apparaît. Texte à l'écran : Les astuces d'Anick - Concilier la vie professionnelle et la vie personnelle.]
[00:02:00 Le logo de l'École de la fonction publique du Canada apparaît. Texte à l'écran : canada.ca/ecole]
[00:02:07 Le mot-symbole Canada apparaît.]
